Әтнәләргә кышын үпкәне ничек саклау буенча киңәш бирделәр

Урамга чыкканда җылы киенегез, бигрәк тә урамга чыкканда.

һава саф булсын өчен, бүлмәне көн саен җилләтегез.

Һава артык коры булмасын өчен дымлагычтан файдаланыгыз.

Күбрәк су эчегез.

Урамга чыгар алдыннан башта салкынча бүлмәдә торыгыз.

Аякларыгыз авырмас өчен аларны җылыда тотыгыз.

Үпкәләр яхшырак эшләсен өчен, сулыш гимнастикасын даими эшләгез.

Кыш көне дә күбрәк хәрәкәт итегез: җәяү йөрү һәм җиңелчә зарядка ясау файдалы.

Файдалы ризык ашагыз һәм иммунитетны ныгыту өчен витаминнар алыгыз.

65 яшьтән өлкәнрәк булсагыз, грипп һәм үпкә ялкынсынуына каршы прививка ясатыгыз.

Авыру кешеләрдән янында тормагыз һәм кеше күп булган урыннарда битлек киегез.

Әгәр авыруыгызны сизсәгез, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

Бу киңәшләр сезгә сулыш алуны проблемаларсыз кышны җиңелрәк кичерергә ярдәм итәчәк!