Әтнә таңы

Күзләргә дә ял кирәк...

Компьютерда озак вакыт эшләүчеләр өчен күнегүләр Техасс университеты табиблары компьютер артында озак вакыт эшләүчеләр өчен күзләргә махсус сәламәтлек формуласын тәкъдим итте. Ул «20-20-20» дип атала. Белгечләр кушканча, һәр 20 минут саен, күзләрне ял иттерер өчен, 20 секунд дәвамында якынча 6 метр ераклыктагы предметка карап торырга кирәк. Бу вакытта күзләрне, ким...

Компьютерда озак вакыт эшләүчеләр өчен күнегүләр

Реклама

Техасс университеты табиблары компьютер артында озак вакыт эшләүчеләр өчен күзләргә махсус сәламәтлек формуласын тәкъдим итте. Ул «20-20-20» дип атала. Белгечләр кушканча, һәр 20 минут саен, күзләрне ял иттерер өчен, 20 секунд дәвамында якынча 6 метр ераклыктагы предметка карап торырга кирәк. Бу вакытта күзләрне, ким дигәндә, 20 тапкыр йомгалап алырга да онытмагыз, ди алар. Күзләрне ял иттерә торган тагын берничә күнегүне искә төшереп үтик:
- башны бормыйча гына, күзләр белән уңга-сулга, аска-өскә карап алыгыз,
- күзләрегезне түгәрәк буенча башта уң, аннары сул якка йөртегез, бу күнегүне бишәр тапкыр эшләгез,
- күзләр арганчы борын очына карап торыгыз,

Шунысын истә тотыгыз: күнегү ясар алдыннан, күзлек һәм линзаларны салсагыз яхшырак.

интернеттан алынды

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: