Йөрәк сәламәтлеген ничек сакларга: кардиолог киңәшләре

Кайчан басым югары санала? 
Басым 140/90 мм рт тан югарырак. ст. - бу игътибар өчен сәбәп. 
Әмма «гипертония авыруы» диагнозы беренче визиттан соң куелмый. Табиб һичшиксез басым көндәлеген алып бару белән йортны контрольдә тотачак. Бер тапкыр күтәрелү, мәсәлән, стресс фонында, әле авыру түгел. 
Гипертония еш кына симптомсыз уза. Шуңа күрә яшьләргә безнең кардиолог атнага бер тапкыр булса да кан басымын үлчәргә киңәш итә. Әгәр диагноз бар икән-көненә ике тапкыр.

Куркыныч факторлары нәселдәнлек; симерү; аз хәрәкәтчәнлек; аш тозын, алкогольне артык куллану; хроник стресс; даими йокысызлык; тәмәке тарту. Куркынычларны ничек киметергә? Туклануы: тоз — тәүлегенә 5 г дан артмый. Ризыкны тозсызландырмаска, тәмләткечләр кулланырга. Яшелчә, җиләк-җимеш, чикләвекләр күбрәк. Тиз углеводлар азрак. Физик активлык: көненә ким дигәндә 30 минут, атнага 5-7 тапкыр. Йөрергә, йөзәргә туры килер. Тәмәке тартуны һәм алкогольне чыгарырга.

Айгөл Хәлилевна, үзегезне яхшы хис итсәгез дә, диспансеризацияне калдырмаска киңәш итә. Нәкъ менә планлы тикшерү вакытында еш кына кан басымының яшерен күтәрелүе һәм йөрәк өчен башка куркынычлар ачыклана. Безнең табиб - кардиологка турыдан-туры Дәүләт хезмәтләре Порталы аша язылырга мөмкин.