«Мин моны ашарга теләмим!»Баланы яшелчә ашарга ничек өйрәтергә?

Ни өчен яшелчәләрне рационга кертү мөһим?
Яшелчәләрдә иммунитетны, эчәклек сәламәтлеген һәм баланың гомуми үсешен ныгыту өчен кирәкле витаминнар, минераллар һәм клетчатка бар.

Яшелчәләрне балалар өчен ничек җәлеп итәрлек итәргә?
1. Үрнәк күрсәтегез
Балалар еш кына олыларның үз-үзләрен тотышын күчереп алалар. Әгәр бала әни белән әтинең яшелчәләрне рәхәтләнеп ашаганын күрсә, ул да татып карарга теләр.

2. Бергә әзерләгез
Балага яшелчәләрдән ризык әзерләргә булышырга рөхсәт итегез. Бу кызыксынуны үстерә һәм уңай ассоциацияләр тудыра.

3. Рецептлар белән тәҗрибә ясагыз
Кызыклы ризыклар: запеканкалар, салатлар, смузи әзерләп карагыз. Бәлки, сезнең балагыз кишер бәлешен яки каймаклы соустагы брокколины яратыр.

4. Сабыр булыгыз
Кайвакыт балаларга яңа зәвыкка күнегү өчен берничә омтылыш кирәк. Яшелчәләрне даими рәвештә, ләкин йомшак һәм басымсыз тәкъдим итегез.

5. Яшелчәләрнең файдасын аңлатыгыз
Балага һәр продуктның файдасы турында сөйләгез. Мәсәлән, кишер күрүне яхшырта, ә брокколи сөякләрне ныгыта. Яшелчәләрнең өстенлекләре турында күбрәк белгән саен, аларны күбрәк татып карыйлар.

Исегездә тотыгыз, иң мөһиме-сезнең игътибарыгыз һәм ярдәмегез. Без бергәләп сәламәт һәм бәхетле балалар үстерә алабыз!