Ә сез телефоннан баш авыртуын белә идегезме?

Телефоннар һәм планшетларның безнең кәефкә, күрү сәләтебезгә һәм хәтта йокыга ничек йогынты ясавы турында фикер алыштык. Шәфкать туташы аңлаешлы мисалларда «файдалы инструмент» һәм чын бәйлелек арасындагы чик кайда узуын аңлатты, кайчан телефон синең белән идарә итә башлый. Балалар тыңладылар, сораулар бирделәр һәм үз тарихлары белән уртаклаштылар.

Ә очрашу азагында ул берничә гади, ләкин нәтиҗәле киңәш бирде.:

"30-30-30 кагыйдәсе". Һәр 30 минут саен экраннан 30 секундка күзеңне аерып ал һәм 30 см ераклыктагы предметларга (мәсәлән, үз кулыңа яки стенага) кара. Бу күзләргә ял итәргә ярдәм итәчәк.

Йоклар алдыннан» экрансыз бер сәгать". Каты йокласын һәм төшләр төсле булсын өчен, ялга бер сәгать кала телефонны ераграк алып кую яхшырак. Экраннан зәңгәр яктылык мигә ялга әзерләнергә комачаулый.

"Телефоныңны гына түгел, үзеңне корып куй"» Төшке аш вакытында тасманы скролллау урынына, дусларың белән аралаш. Тере аралашу энергия белән пауэрбанктан да ким түгел!

Очрашуның төп нәтиҗәсе: күтәренке күңелле һәм сәламәт булып калу өчен җанлы аралашу, спорт һәм саф һавада уеннар турында онытмау мөһим!