Күбрәк хәрәкәт итегез-яхшырак яшәгез!

Көндәлек аз гына йөреп чыгу гына сезнең сәламәтлегегезгә могҗизалар тудырырга сәләтле икәнен беләсезме? 

Әтнә үзәк район хастаханәсе табибы Хәйруллина Лилия Рифгадовна актив тормышның гади серләре белән уртаклаша.

Безгә хәзер үк хәрәкәт башларга нәрсә комачаулый? Вакыт юкмы? Ләкин авыл тирәли иртәнге кыска йөгерү дә көн буена көч бирә.

Арыдыгызмы? Активлык кәефне яхшырта һәм арыганлыкны бетерә.

Аңлашылмый, нәрсәдән башларга? Паркка барыгыз-тренировкаларга бик яхшы альтернатива.

Даими физик активлык йөрәк авырулары, диабет һәм сәламәтлек белән бәйле башка күп кенә проблемалар куркынычын киметә.

Ул шулай ук иммунитетны ныгыта һәм энергия дәрәҗәсен күтәрә. Бүген беренче адымны ясап карагыз: иртәне саф һавада зарядкадан башлагыз, кичен кичке аштан соң йөреп чыгыгыз яки бассейнда йөзегез. Хәзер үк үзегез турында кайгырта башлагыз — тәнегез Сезгә рәхмәт әйтер!

Сәламәтлек кечкенә адымнардан башлана!