Сәламәтлеккә җаваплы караш атнасы: медицина профилактикасы буенча табибыбыз Хәйруллина Лилия Рифгадовна киңәшләре.
Врач буларак, сәламәтлек – безнең тормышыбызның нигезе икәнен искә төшерәсем килә. Без сәламәт булганда, безнең көч, энергия һәм кәеф күбрәк. Әйдәгез, бергәләп яхшырак хис итүгә таба бер адым атлыйк!
Ни өчен бу мөһим?
Сәламәтлек Сезгә тулы тормыш белән яшәргә, максатларыгызга ирешергә һәм көннән-көн ләззәтләнергә мөмкинлек бирә.
Нәрсә эшләргә кирәк?
- яшелчә, җиләк-җимеш, аксым һәм файдалы майларны күбрәк ашагыз. Фастфуд һәм тәм-томнардан сакланыгыз.
- Спорт яки йөрү өчен вакыт табыгыз. Хәрәкәт – үзеңне яхшы хис итү өчен ачкыч.
- Организмны торгызу өчен тәүлегенә 7-8 сәгать йокы кирәк.
- медитация, йога яки уку ял итәргә ярдәм итәчәк.
- даими рәвештә диспансеризация һәм һөнәри караулар узыгыз.
Бу нигә кирәк?
Сез үзегезне яхшырак хис итәчәксез, яшьрәк күренәчәксез һәм үз максатларыгызга ирешү өчен күбрәк энергиягә ия булачаксыз.
Хәзер үк башлагыз!
Үзегез турында кайгыртуны соңыннан калдырмагыз. Бу киңәшләрне бүген үк куллана башлагыз.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев