Алма ашау хәтерне яхшырта!

 Алманы киптердек тә, сок та ясадык, вареньелар да кайнаттык.

Организмга алманың файдалы үзлекләре турында беләсезме?

Алманың файдалы үзлекләре турында сүз башлаганда, иң беренче чиратта аның витаминнарга бай булуын искә төшерергә кирәк. Аеруча С витамины — ул иммунитетны ныгыта, авырулардан саклый. Көзге салкыннар башлангач, көн саен бер алма ашау — организмны грипптан һәм салкын тиюдән яклауның иң гади юлы. Шулай ук алмада А, В, Е, К витаминнары да бар, алар күз сәламәтлеге, нерв системасы һәм тире өчен бик мөһим.

Алманың тагын бер зур өстенлеге — андагы пектин матдәләре. Пектин организмнан агулы матдәләрне, холестеринны чыгара, эчәклек эшен яхшырта. Шуңа күрә диетологлар алманы көн дә ашарга киңәш итәләр. Ул ашказаны-эчәк трактын чистарта, метаболизмны тизләтә, ә артык авырлыктан интегүчеләргә — ачлык тойгысын басарга ярдәм итә.

Ә менә йөрәк-кан тамырлары өчен алма иң яхшы ярдәмчеләрнең берсе. Андагы калий йөрәк мускулларын ныгыта, кан басымын нормальләштерә. Өстәвенә, алманың тиресендәге флавоноидлар кан тамырларын атеросклероздан саклый. Тикшерүләрдән күренгәнчә, көн саен ике алма ашаучыларда йөрәк авырулары куркынычы сизелерлек кими.

Алманың тагын бер кызыклы үзлеге — ул мигә файдалы. Андагы антиоксидантлар ми күзәнәкләрен картаюдан саклый, хәтерне яхшырта. Ә балаларга алма ашау — уку сәләтен арттыра, игътибарны тупларга ярдәм итә.

Шуңа күрә бездә бу елны алманың күп булуы — чын бәхет. Кыш буе кипкән алма, сок, варенье ашап, без үзебезнең сәламәтлекне саклыйбыз. Иң мөһиме — алманы рационнан онытмаска, чөнки табигатьнең бу искиткеч бүләге безгә көч, дәрт һәм озын гомер бүләк итә.