Кояш, эсселек һәм инсульт

Күпләр инсультны салкыннан тамырлар кысылу белән бәйле кышкы авыру дип уйларга гадәтләнгән. Ләкин ашыгыч ярдәм статистикасы киресен сөйли: эссе җәй айларында кан тамырлары һәлакәте саны кинәт арта. Невролог буларак, мин еш кына кешеләрнең бөркү һавага һәм кояшның үз тамырларына йогынтысын бәяләп бетермәгән пациентларны күрәм.
Процессның физиологиясен катлаулы терминнарсыз аңлатып үтик. Ни өчен асфальт эри, ә безнең тамырларыбыз бирешә?
Кан куера. Эсседә без тәнне суындыру өчен актив тирлибез. Тир белән бергә судан тыш мөһим тозлар (электролитлар) да чыгып китә. Әгәр дә чиста суны җитәрлек эчмәсәгез, кан агучанлыгын югалта. Аңа тамырлар буйлап агу авырлаша, тромблар барлыкка килү ихтималы арта, алар исә ми артериясен томалый ала.
Температураның кисәк үзгәрүе
 Урамда +30 °C тан салкынча офис кондиционеры аша керү яки кызган пляждан соң салкынча елгага сикерү — бу колосаль стресс. Тамырлар акрын гына тараерга өлгерми, кискен спазм була, тузган яки зәгыйфь кан тамыры стенасы өчен бу соңгы тамчы булырга мөмкин.
Йөрәккә йөкләнеш арта. Куерган канны киңәйгән периферия тамырлары аша этеп чыгару өчен, йөрәккә ешрак һәм көчлерәк тибәргә туры килә. Кан басымы дарулар эчеп торучыларда да сикерә башлый. Ә басым сикерү — кан тамыры шартлауның (геморрагик инсультның) төп триггеры.
Иң югары куркыныч төркемендә кемнәр?
 55–60 яшьтән өлкәнрәкләр;
Гипертония белән авыручылар («дару тартмалары», ягъни даруларны даими кабул итмәүчеләр);
Мерцательная аритмия, шикәр диабеты һәм атеросклероз белән интегүче пациентлар.
Бу җәйдә үзегезне ничек сакларга?
 Неврологтан киңәшләр: Суны дөрес эчегез. Сусауны тоймагыз — организм бу вакытта инде сусызланган була. Һәрвакыт кул астында шешә тоткан су йөртегез. Спиртлы эчемлекләрне һәм баллы газлы суларны читләштерегез — алар күзәнәкләрдән суны ала. 
Эссе пикны урап үтегез. Сәгать 11:00 дән 17:00 гә кадәр кояшның иң агрессив вакыты. Йөрүләрне, бакча эшләрен һәм спортны иртәнге якка яки кояш баегач кичке якка күчерегез. 
Кондиционерлар белән сак булыгыз. Салкын һава агымы астында турыдан-туры утырмагыз. Урам белән бүлмә арасындагы температура аермасы 7–10 градустан артмаска тиеш.
Дөрес киенегез. Якты төстәге натураль тукымалар, иркен  баш киеме. Башның артык кызуы турыдан-туры баш миендәге кан тамырлары тонусын тәэсирли.
Авыруны таный белегез (FAST кагыйдәсе): Әгәр урамда кешенең хәле начарайганын күрсәгез:
Face (Йөз): Елмаерга кушыгыз. Бер авыз почмагы аскарак салынып төштеме?
Arms (Куллар): Ике кулын күтәрергә кушыгыз. Берсе хәлсезләнеп аска төшәме?
Speech (Сүз): Исемен әйтергә кушыгыз. Сүзләре аңлаешсыз, «авыз эчендә ботка», сезне аңламыймы?
Time (Вакыт): Әгәр бер генә симп­том булса да — шунда ук 103 яки 112 номерына шалтыратыгыз!
 Игътибар: мондый кешегә нитроглицерин бирергә (ул басымны төшереп җибәрергә мөмкин) яки күп итеп су эчерергә (йоту бозылганда ул буылып үләргә мөмкин) ярамый. Аны яткырыгыз, башын бераз күтәрегез, саф һава кертегез һәм медикларны көтегез. Үзегезне һәм якыннарыгызны саклагыз!