Канны нинди ризыклар сыеклый?

Әлеге ризыклар тромблар барлыкка килү куркынычын киметергә, кан тамырларын сәламәтләндерергә ярдәм итә ала. Әмма шуны истә тотырга кирәк, кан сыеклыгын даими рәвештә арттыру сәламәтлек өчен куркыныч булырга мөмкин, шуңа күрә рациональлек һәм табиб белән киңәшләшү мөһим.

Канны сыеклаучылар рәтендә беренче чиратта майлы балыкны атарга кирәк. Сөләйман, тунец, скумбрия кебек балыклар омега-3 май кислоталарына бай, алар кан тамырларының эчке тышчасын ныгыта, канның куеруын киметә. Шулай ук җиләк-җимешләр дә файдалы. Мәсәлән, мүк җиләге (клюква), кара җиләк, грейпфрут составында кумарин дигән табигый антикоагулянт бар.

Сарымсак та кан сыеклата. Ул кан басымын төшерергә, холестерин дәрәҗәсен киметергә булыша. Имбирнең ялкынсынуга каршы үзлекләре бар, ул кан тамырлары өчен дә файдалы. Кайбер тәмләткечләр, мәсәлән, куркума, дарчин, кайен борычы да канның сыеклануына ярдәм итә ала.

Шулай ук яшелчәләрне дә онытмаска кирәк. Брокколи, шпинат, кыяр кебек яшел яшелчәләр К витаминына бай, ул канның коагуляциясенә тәэсир итә. Шуңа күрә бу продуктларны чикләнгән күләмдә кулланырга киңәш ителә. Су да канның сыеклану процессында мөһим роль уйный. Җитәрлек күләмдә сыеклык куллану канны кирәкле дәрәҗәдә сыек итеп тотарга ярдәм итә.

Моннан тыш, әлеге продуктларны кулланудан тыш, сәламәт яшәү рәвеше алып бару да мөһим. Даими физик активлык, зарарлы гадәтләрдән баш тарту кан әйләнешен яхшырта, кан тамырлары эшчәнлеген тотрыклыландыра.